Medycyna

Zdrowie to podstawa, więc zacznij od siebie. Niech twoje zdrowe nawyki staną się zaraźliwe dla wszystkich domowników i znajomych. Ta strona z pewnością pomoże Ci zadbać o swe samopoczucie, znajdziesz na niej informacje o wszelkiego rodzaju chorobach, ich objawach, metodach leczenia, ale także medyczne ciekawostki, informacje na temat różnego rodzaju używek jak również uwarunkowań chorobowych. Poznasz też zasady zdrowego odżywienia i pamiętaj, że w zdrowym ciele zdrowy duch!

Składniki mineralne

Kategorie : Ciekawostki, Zdrowe odżywianie

6Są to związki, niezbędne człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania i zdrowia przez całe życie.Nasz organizm nie wytwarza składników mineralnych, więc przyjmujemy je z pożywieniem. Dzielimy je na mikroelementy i makroelementy. Do makroelementów należą: wapń, chlor, magnez, fosfor, potas, sód. Wapń to materiał budulcowy kości i szkliwa. Chlor wchodzi w skład wydzielin i wydalin, jest składnikiem soków trawiennych. Magnez bierze udział w budowie kości i zębów, uczestniczy w przekazywaniu informacji między mięśniami i nerwami. Fosfor to składnik kości i zębów. Potas zapewnia prawidłową gospodarkę wodną ciała. Sód jest podstawowym składnikiem płynów ustrojowych. Mikroelementy to: żelazo, cynk, miedź, mangan, molibden, jod, fluor, chrom, selen. Żelazo to najważniejszy składnik czerwonego barwnika krwi, a cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania systemu immunologicznego. Miedź bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, kości, kalogenu, a mangan w procesach reprodukcji i prawidłowym funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. Molibden bierze udział w metabolizmie białek, tłuszczów. Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Fluor to składnik kości i zębów, chrom reguluje poziom cholesterolu, a selen eliminuje wolne rodniki i metale ciężkie.

Cholesterol

Kategorie : Choroby cywilizacyjne, Ciekawostki, Zdrowe odżywianie

2Uważajmy na spożywanie tłustych potraw, gdyż podwyższają one cholesterol. Od dawna wiąże się nadmiar cholesterolu z chorobami układu krążenia. To tzw. ” zły cholesterol ” powoduje, że krążąc we krwi wraz z innymi substancjami odżywczymi i tlenem, osadza się w postaci substancji tłuszczowych, tworząc złogi. Utrudniają one dopływ krwi do wielu narządów, a ich niedotlenienie prowadzi do niewydolności. ” Zły cholesterol ” to tzw. LDL, ” dobry cholesterol ” to HDL. ” Zły cholesterol ” występuje w: świeżych jajkach, głównie żółtku, kaszance, białej kiełbasie, łososiu, maśle, gotowanych nerkach, mózgu cielęcym, ozorach wołowych, sardynkach w oleju, wątrobie wieprzowej, tranie, szpiku kostnym, serze edamskim. Głównym źródłem są więc produkty zwierzęce, produkty roślinne są dużo zdrowsze. Ważne, by ograniczyć spożycie takich pokarmów, jak frytki, chipsy, ciastka. One również dostarczają ” złego cholesterolu “. ” Dobry cholesterol ” obniża całkowity poziom cholesterolu we krwi, transportując go do wątroby, skąd jest wydalany. Usuwa cholesterol zalegający w naczyniach krwionośnych, hamując rozwój miażdżycy.

Pielęgnacja cery normalnej i alergicznej

Kategorie : Higiena, Higiena twarzy

4Cera normalna, to najlepszy rodzaj cery ta, która z nas jest jej posiadaczką, nazywana jest szczęściarą. Niestety niewiele jest takich kobiet. A może inaczej, za dużo jest kobiet, które chciałyby mieć taką skórę. Nie ma się, co dziwić, taka skóra nie jest problematyczna, nie wymaga specjalnych kosmetyków, nie wyskakują na niej zaskórniki czy inne problemy skórne. Och tak jesteś szczęściarą, jeżeli masz cerę normalną. Nigdy jednak nie zapominaj o dbaniu o swoją cerę to, że nie stwarza ona problemów nie znaczy wcale, że nie musisz o nią dbać. Co prawda wymagania, co do kosmetyków nie są aż takie duże, jednak i taka cera powinna mieć swoje własne kosmetyki, które są w nią codziennie wcierane. Cera normalna z reguły nie kaprysi, zawsze z przyjemnością wchłonie wszystko, czym ją „poczęstujesz”. Cera alergiczna to bardzo problematyczna cera. To zupełne przeciwieństwo cery normalnej. Tutaj każdy kosmetyk może nas uczulić. Z reguły źle dobrany krem czy maseczka powodują natychmiastową wysypkę bądź zaczerwienia na twarzy. Taka cera wymaga odpowiedniego, delikatnego traktowania oraz kosmetyków przeznaczonych ściśle do tego rodzaju cery. Delikatnych, nie uczulających, z reguły do kupienia w aptekach. Jeżeli nie potrafisz dopasować sobie kosmetyku, gdyż wiele z nich uczula Cię, proponuję wcześniej udać się do apteki, gdzie będziesz mogła poprosić farmaceutkę o darmowe próbki kosmetyków. W ten sposób możesz spróbować kosmetyków, za które nie będziesz musiała płacić, co jest zgubne podczas kupowania nowych opakowań, po których z reguły Twoja cera kaprysiła. W ten sposób na pewno zaoszczędzisz nawet, jeżeli będzie to mała kwota, na pewno warto.

Sen to zdrowie

Kategorie : Ciekawostki, Zdrowie psychiczne

1Sen ma wielkie znaczenia dla zdrowia człowieka. Od snu, między innymi zależy długość życia człowieka. Jest on skutecznym antidotum na wiele przypadłości, tłumi stres, przepędza z organizmu apatię i depresje. Sen ma także znaczący wpływ na spalanie tłuszczu. Kiedy śpimy, nasz organizm wydziela hormon wzrostu, który zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej. Warto wspomnieć, że całkowity brak snu w przyrodzie nie występuje. A jeśli już się pojawi, to kończy się śmiercią. Sen jest niezbędny człowiekowi, kiedy organizm odpoczywa w czasie snu, również wtedy wzmacnia się serce i poprawia pamięć. Długość snu powinna się wahać w przedziale 5-10 godzin na dobę. Oczywiście precyzyjna długość jest sprawą indywidualną. Najważniejsze są pierwsze 2-3 godziny snu, mamy w tym czasie do czynienia z tak zwanym snem głębokim. Jest to ten etap snu, podczas którego najbardziej się regenerujemy i odpoczywamy. Bardzo ważna jest więc głębokość snu, a dopiero potem jego długość. Sypialnia zawsze powinna być świeżo wywietrzona, a temperatura powinna wahać się w granicach 18-20 stopni Celsjusza.