Warto wyeliminować z obecnej diety to, co jest dla nas niezdrowe. Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Ważne jest dostarczanie organizmowi pokarmu zdrowego i naturalnego, bo ten przetworzony i wzbogacony chemicznymi związkami nie jest dla nas dobry i wartościowy. Jeżeli nie dostarczamy naszemu organizmowi prawidłowej dawki składników pokarmowych, jesteśmy narażeni na różne choroby. Aby poprawić błędy w odżywianiu, powinniśmy ograniczyć spożywanie mleka krowiego, białej mąki i cukru, soli, nie pić podczas posiłków, dokładnie gryźć spożywany pokarm. Powinniśmy również dużo się ruszać, szczególnie na świeżym powietrzu. Starajmy się również unikać nadmiernej ilości cholesterolu, roślin zbieranych poza okresem wegetacyjnym, margaryny. Starajmy się nie podjadać między posiłkami. Ograniczmy spożycie kawy, herbaty, alkoholu i papierosów. Nauczmy się jeść przynajmniej 2 godziny przed snem. Pijmy dziennie przynajmniej jeden litr wody niegazowanej z dodatkiem cytryny. Jedzmy warzywa, owoce, ryby. Wtedy nasza zdrowa dieta wzmocni organizm i dostarczy mu sił na walkę z chorobami.