Medycyna

Zdrowie to podstawa, więc zacznij od siebie. Niech twoje zdrowe nawyki staną się zaraźliwe dla wszystkich domowników i znajomych. Ta strona z pewnością pomoże Ci zadbać o swe samopoczucie, znajdziesz na niej informacje o wszelkiego rodzaju chorobach, ich objawach, metodach leczenia, ale także medyczne ciekawostki, informacje na temat różnego rodzaju używek jak również uwarunkowań chorobowych. Poznasz też zasady zdrowego odżywienia i pamiętaj, że w zdrowym ciele zdrowy duch!

Zdrowe nawyki żywieniowe

Kategorie : Używki, Zdrowe odżywianie

1Warto wyeliminować z obecnej diety to, co jest dla nas niezdrowe. Nasze zdrowie w dużej mierze zależy od tego, co jemy. Ważne jest dostarczanie organizmowi pokarmu zdrowego i naturalnego, bo ten przetworzony i wzbogacony chemicznymi związkami nie jest dla nas dobry i wartościowy. Jeżeli nie dostarczamy naszemu organizmowi prawidłowej dawki składników pokarmowych, jesteśmy narażeni na różne choroby. Aby poprawić błędy w odżywianiu, powinniśmy ograniczyć spożywanie mleka krowiego, białej mąki i cukru, soli, nie pić podczas posiłków, dokładnie gryźć spożywany pokarm. Powinniśmy również dużo się ruszać, szczególnie na świeżym powietrzu. Starajmy się również unikać nadmiernej ilości cholesterolu, roślin zbieranych poza okresem wegetacyjnym, margaryny. Starajmy się nie podjadać między posiłkami. Ograniczmy spożycie kawy, herbaty, alkoholu i papierosów. Nauczmy się jeść przynajmniej 2 godziny przed snem. Pijmy dziennie przynajmniej jeden litr wody niegazowanej z dodatkiem cytryny. Jedzmy warzywa, owoce, ryby. Wtedy nasza zdrowa dieta wzmocni organizm i dostarczy mu sił na walkę z chorobami.

Czy wiesz, że kawa też uzależnia?

Kategorie : Używki

8Kawą nazywa się wszelkie rodzaje napoju przyrządzanego z ziaren kawowca. Ziarna te najpierw są palone, następnie mielone, lub poddawane procesowi „instantyzacji”. Napoje te przeważnie podawane są na gorąco. Kawa jest kolejną używką, która nie pochodzi z naszego kontynentu. Ojczyzną tego napoju jest Etiopia, z której to kawa przywędrowała do Europy dopiero w wieku szesnastym, a więc jest dla nas, europejczyków, „wynalazkiem” dosyć młodym. Kawa znana jest bodaj wszystkim krajom i narodom, jest to bowiem najpopularniejsza w świecie używka i główne źródło kofeiny, którą zażywają ludzie. Działanie kawy i samej kofeiny jest niemal zbawienne, gdy mamy przed sobą ciężki dzień, lub gdy chcemy pobudzić się nią w środku pełnego pracy dnia. Kofeina działa na nas pobudzająco i orzeźwiająco i to zapewne jest głównym powodem dla którego ludzie od wieków sięgają po ten czarny napój. Picie jej jednak w ilościach zbyt dużych przestaje działać na nas zbawiennie, a zaczyna naszemu organizmowi mocno szkodzić. Dlatego, jak przy każdej używce, należy normować sobie ilość jej w ciągu dnia. Produkcja kawy w dzisiejszych czasach jest wprost ogromna, gdyż z plantacji w ciągu każdego roku zbiera się łącznie prawie siedem milionów ton nasion, które gotowe są przynosić nam ulgę i wprowadzić odrobinę spokoju, dodając tym samym potrzebnej w ciągu dnia energii.