Uważajmy na spożywanie tłustych potraw, gdyż podwyższają one cholesterol. Od dawna wiąże się nadmiar cholesterolu z chorobami układu krążenia. To tzw. ” zły cholesterol ” powoduje, że krążąc we krwi wraz z innymi substancjami odżywczymi i tlenem, osadza się w postaci substancji tłuszczowych, tworząc złogi. Utrudniają one dopływ krwi do wielu narządów, a ich niedotlenienie prowadzi do niewydolności. ” Zły cholesterol ” to tzw. LDL, ” dobry cholesterol ” to HDL. ” Zły cholesterol ” występuje w: świeżych jajkach, głównie żółtku, kaszance, białej kiełbasie, łososiu, maśle, gotowanych nerkach, mózgu cielęcym, ozorach wołowych, sardynkach w oleju, wątrobie wieprzowej, tranie, szpiku kostnym, serze edamskim. Głównym źródłem są więc produkty zwierzęce, produkty roślinne są dużo zdrowsze. Ważne, by ograniczyć spożycie takich pokarmów, jak frytki, chipsy, ciastka. One również dostarczają ” złego cholesterolu “. ” Dobry cholesterol ” obniża całkowity poziom cholesterolu we krwi, transportując go do wątroby, skąd jest wydalany. Usuwa cholesterol zalegający w naczyniach krwionośnych, hamując rozwój miażdżycy.
wrz
28
2009
Kategorie : Choroby cywilizacyjne, Ciekawostki, Zdrowe odżywianie
wrz
06
2009
Kategorie : Choroby, Choroby cywilizacyjne, Choroby skóry
Grzybice to grupa zakaźnych chorób cywilizacyjnych. Są bodajże jedyną grupą, o której można powiedzieć, że wiadomo skąd się bierze. Grzyby powodujące chorobę są bowiem naturalnym składnikiem flory skóry. Dopiero w pewnych warunkach mogą się nadmiernie rozwinąć i wywołać niepożądane skutki. Niemniej jednak ich zjadliwe formy mogą być przenoszone z człowieka na człowieka na przykład poprzez przedmioty codziennego użytku- ręczniki, maty kąpielowe czy grzebienie. O ile uchronienie się przed grzybicami jest proste, o tyle leczenie wcale nie wygląda tak prosto, jak przestawiane jest w reklamach różnych specyfików. Aby uniknąć zarażenia się grzybicą wystarczy przestrzegać podstawowych zasad higieny, to znaczy korzystać wyłącznie z własnego ręcznika, dobrze osuszać stopy, ze szczególnym uwzględnieniem fałdów skórnych między palcami. Również dokładne pranie skarpet stanowi skuteczną formę ochrony przed nadmiernym rozwojem grzybów. Ze względu na równoległe występowanie wielu gatunków chorobotwórczych grzybów nie da się ich usunąć najczęściej jednym tylko preparatem i większość grzybic, zwłaszcza atakujących również paznokcie czy włosy, wymaga pilnej konsultacji z dermatologiem.
wrz
01
2009
Kategorie : Choroby, Choroby cywilizacyjne
Jedną z najczęstszych i najbardziej lekceważonych, a przez to też bardzo niebezpiecznych chorób jest choroba nadciśnieniowa. Naukowcom do tej pory nie udało się ustalić ponad wszelką wątpliwość wszystkich możliwych przyczyn tego schorzenia, stąd częstym przypadkiem jest tak zwane „nadciśnienie pierwotne”, którego przyczyny nie są nauce znane. Niemniej jednak dowiedziono, że stosowanie odpowiedniej diety i prowadzenie zdrowego stylu życia w znaczącym stopniu ogranicza ryzyko zapadnięcia na chorobę nadciśnieniową. Chodzie przede wszystkim o ograniczenie ilości przyjmowanego chlorku sodu oraz nasyconych kwasów tłuszczowych, których obecność prowadzi do zamykania światła naczyń krwionośnych a w następstwie do ponoszenia ciśnienia krwi. Nie bez znaczenia jest również spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, które przyspiesza rozwój choroby. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą powszechną, ale wciąż nastręczająca wiele problemów diagnostycznych, ponieważ nie wykazuje żadnych objawów specyficznych. Zazwyczaj są to bóle oczu i głowy, zaczerwienienie skóry oraz inne, zdecydowanie rzadsze dolegliwości ze strony różnych narządów. Istnieją również udokumentowane przypadki, kiedy to nadciśnienie było wyłącznie następstwem innych schorzeń.
sie
30
2009
Kategorie : Choroby, Choroby cywilizacyjne
Bóle pleców są chyba najczęściej występującą chorobą cywilizacyjną. W każdym zaś przypadku należy potraktować je jako jedne z najczęściej się pojawiających. Przyczyn takiego stanu rzeczy można szukać w wielu punktach. Po pierwsze- czynniki genetyczne i wrodzone wady postawy. Jednak w rzeczywistości te przyczyny leżą u podstaw mniejszości przypadków bólu pleców. Zdecydowaną większość powodują siedzący tryb życia i niezdrowa dieta. Dlaczego? Ich połączenie często powoduje otyłość, a ponieważ przy siedzącym trybie życia nie rozwijają się mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy to kręgosłup ulega znacznym niekiedy deformacjom, co może powodować ucisk nerwów, odczuwany jako ból. Błędem jest twierdzenie, jakoby nie dało się temu zapobiec. Wystarczyłoby, ale nie spędzać każdej wolnej chwili przed telewizorem czy przed komputerem. Jak dowodzą naukowcy już dwudziestominutowy spacer każdego dnia jest w stanie uchronić trzydzieści procent z nas przed bólem pleców spowodowanym jego deformacją. Tymczasem próbuje się jedynie farmakologicznego leczenia względem już zaawansowanych przypadków schorzeń bólowych. Nawet zastąpienie zwykłego krzesła- profilowanym, może opóźniać zmiany chorobowe.